產後躺著好不好

每一個產婦在整個孕期都是非常的辛苦的，不能好好吃飯，不能好好睡覺。等生下寶寶後，就可以自由一點瞭。有傢人幫忙該照顧寶寶，產婦就可以自由的休息瞭。多數產婦都喜歡躺著修養身體，那產後躺著好不好？

產後產婦確實需要臥床休息，但是這隻限於生產後的前幾天，等身體恢復幾天後，就不能再總是躺著瞭。如果一直繼續躺下去，就會不利於身體恢復，甚至還會影響產婦的身體健康。因為總是躺著會影響產婦的腸道蠕動，發生便秘。而且還不利於產後盆腔肌的收縮，從而影響子宮的恢復。

正確的產後恢復方法不應該總是躺在床上，而是應該適當的做一些運動。每天運動的時間也不需要太長，二十分鐘就足夠瞭。可以下地進行慢走，或者做一些產後瑜伽等，都更加有利於產婦的身體恢復。還可以力所能及的做一些傢務事，但是要註意不能碰涼水。

產婦還需要對產後的睡姿有一些瞭解，很多喜歡仰臥的產婦，此時千萬不要仰臥，會影響子宮的恢復。因為產後盆腔肌和韌帶還不足以承受子宮的重量，仰臥的話會導致子宮後位。為瞭子宮恢復的更好，產婦還是要堅持側臥。