哺乳期能吃哪些蔬菜好

哺乳期的女性在飲食當中需要註意很多的事情，應該以下奶為主，所以要多吃一些蔬菜，這樣才能夠使寶寶在吃瞭母乳以後，吸收更多的營養成分，而且各種各樣的蔬菜都是可以吃的。那麼哺乳期能吃哪些蔬菜好？

可以多吃一些豌豆、黃花菜、萵筍、蓮藕、海帶、菠菜，這些，另外一些經常見的蔬菜是非常好的，隻要不吃韭菜，不吃茄子就可以瞭，如果吃瞭一些回奶的蔬菜就會使奶水變少，不利於寶寶的健康。還有一些綠色的蔬菜以及黃色的胡蘿卜、南瓜都是可以吃的。

哺乳期除瞭可以吃這些蔬菜以外，可以吃一些蘋果，香蕉，草莓，葡萄，芒果，木瓜等等一些水果都是可以吃的。但是有一些水果是通便的水果，有一些水果是熱性，還有一些是寒性的水果，哺乳期的女性可以根據自身的情況，來選擇正確的水果來吃。

哺乳期的女性除瞭可以吃這些以外，可以多吃一些肉制品，比如說牛肉、羊肉、雞肉、都是可以吃的，隻要不吃過於油膩的肉，比如說肥肉，其它的肉都可以補充身體的營養，增強身體的抵抗能力，使女性更加的健康，還可以保障嬰兒的健康。