產後肚子大怎麼恢復

產婦產後都會出現腹部贅肉嚴重肚子大的情況，這種情況下，產婦穿衣服會比較難看，並且還有可能帶來相關肥胖疾病。這時產婦就需要通過一些方式，來幫助減小肚子。那麼，產後肚子大怎麼恢復？

一般產婦產後要想肚子變小的話，孕婦是需要使用收腹帶，來促進骨盆的修復。並且可以通過收腹帶使肚子局部的皮膚變得更加緊致，這樣產婦的肚子就會慢慢恢復變小。如果產婦產後身體恢復比較好的話，在產後一個月，產婦就可以通過做俯臥撐，或是仰臥起坐來鍛煉腹部，這樣就可以促進肚子恢復平坦。

產婦產後要想盡快恢復身材的話，首先要在飲食進行嚴格的控制。在睡前兩小時之內，最好不要在任何食物，不然身體容易發胖。盡量早點吃晚餐，這樣胃部在睡覺之前，才會有足夠的時間消化和清空，腹部也就不容易積聚太多脂肪。

產婦產後可以在床上適當進行一些小幅度的慢性有氧運動，月子期間經常在房間四處走走，這對可以促進惡露排出，對內分泌恢復也有很好的效果。產婦產後千萬不要一直臥在床上，這樣腹部是很容易堆積一些贅肉的。