月子中能不能吃水果

月子期間是有很多的飲食禁忌，如果稍不註意，可能會影響到產後媽媽和寶寶的健康。月子期間由於飲食量會增大，再加上月子裡產婦的活動量小，所以更容易出現便秘的不適。這時候一定要改變飲食結構，多吃一些富含纖維素的食物，從而保證大便的通暢。那麼月子中能不能吃水果？

月子中是可以吃水果的，但一定要選擇營養豐富的水果，產後女性身體比較虛弱，對於營養的需求增大，此時的飲食要強調多樣化，並註意平衡膳食中的營養，所以鼓勵產婦攝入一定量的應季水果。坐月子期間適當的吃水果，還可以增強產婦的食欲，防止便秘狀況的發生，同時還可以促進乳汁的分泌量。

另外，產後吃水果並沒有太多的禁忌，但一定要註意適量的原則。水果雖然好，但是也不宜吃太多，否則會影響到對其它食物的攝入，導致機體的營養攝入不全面。產後的水果一定要清洗幹凈，並且盡量的選擇當季的，避免食用存放過久的水果，導致產婦出現腹瀉和消化不良的不適。科學的吃水果將會促進產後女性身體的恢復。