坐月子幾天後可以吃魚

魚肉鮮嫩可口，而且還鈣量也是比較高的，很多人都比較喜歡吃。對於月子期間的飲食也是很重要的，飲食健康才更有利於產婦的身體恢復。很多產婦也想通過吃魚來補充身體營養，那麼一起瞭解一下坐月子幾天後可以吃魚？

在月子期間，產婦的身體都比虛弱，也是需要一個恢復的時間，所以最好是一周以後可以吃魚。因為魚肉裡面的蛋白質比較高，對產婦恢復也有輔助作用。產婦在吃魚的過程中，也要把魚肉和湯一起吃，這樣才會更有營養，還能漲奶水。尤其是做完剖腹產後，一定要等傷口長好以後再吃魚，魚類是發物，吃多瞭會導致傷口恢復慢。

魚的種類也比較多，建議產婦選擇鯽魚和黑魚來吃。尤其是鯽魚湯，它下奶的效果比較好，黑魚肉質比較豐富，能促進傷口的恢復。魚肉也比較好消化，產婦吃瞭以後，它會通過奶水補充寶寶的營養，也要隨時觀察寶寶的情況，如果吃瞭魚肉以後，寶寶通過母乳後出現過敏或是起疹子的情況，這時候就不要繼續吃魚瞭。

在選擇魚的時候，盡量選擇新鮮的食用。產婦的身體虛弱，而魚的營養豐富，是很適合吃的，除瞭魚能補充營養之外，還要適當吃一些新鮮的蔬菜，以及瘦肉之類的食物補充所需的營養物質。