順產婦可以吃什麼零食

在生寶寶的過程中，媽媽會消耗很多的能量，所以順產後需要在飲食上好好調養，要不然會影響到體質的，除瞭正餐是需要吃的有營養外，在悠閑的時刻也可以吃一些零食的，很多零食也是很適合產婦吃的，那麼順產婦可以吃什麼零食呢？

1、堅果類：堅果類的零食一般都會含有很多營養物質，比如蛋白質，維生素，磷脂，礦物質等等，這些物質對產婦身體的恢復還有心臟，大腦類的疾病都起到瞭很好的預防作用。

2、酸奶：酸奶不但有營養，還有利於吸收，不過酸奶一定要在低溫下保存好，如果保存的不好，就會變壞。產婦在吃酸奶之前，要先將它放置到常溫中才可以飲用，因為太涼瞭對自身和嬰兒都不好。

3、一些新鮮的水果：很多水果的營養價值都很豐富，比如奇異果，裡面含有比較充分的纖維，這種纖維可以促進腸道的運動，從而有通便的作用；奇異果還含有很多蛋白質分解素，因此非常適合和一些肉類來搭配。

4、一些甜品：在分娩的過程中，媽媽的營養和血氣會大量流失的，所以在生完寶寶之後可以適當吃一些甜品來滋補下身體，比如紅豆沙是個不錯的選擇。