月子便秘多久恢復正常

女性處於月子期間，由於飲食上比較單一，再加上需要臥床休息，不能夠有一些運動量，那麼比較容易出現便秘的問題，大傢都知道便秘會給給人帶來比較大的痛苦感，那麼月子便秘多久恢復正常呢？

一般月子裡出現的便秘問題需要持續一段時間，短的有5~7天長的需要一個月時間才能夠慢慢恢復正常，平時可以在飲食上適當做一些調整，添加一些粗纖維類的蔬菜，並且適當的對腹部進行一些按摩，或者在早上喝一杯溫的蜂蜜水，能夠有效改善便秘的癥狀。

女性在月之內除瞭便秘還會可能出現抑鬱的情況，因為剛剛生產完寶寶身體內的激素不能夠達到平衡，心情非常容易受到外界影響，所以處於這階段的女性要多想一些愉快的事情，盡量不要思考那些煩心的事，讓身體快速的恢復。

雖然說處於月子期間，女性不能夠有一些運動，但是適當的下床走走，有利於身體的恢復，這時候要註意，不要感覺到身體累瞭再回到床上，可以適當的走一兩圈，回床上休息一段時間之後再下地走一兩圈，簡單的行走，有利於身心的健康，也有利於身體的快速恢復。