月子餐註意事項

月子時期需要註意的可不僅僅的別著涼瞭，還有在飲食的調理搭配上也要有所講究，比如適當的藥材燉湯滋補身體，還有各種生乳的食物等， 那麼月子餐註意事項是什麼？

其實在坐月子時往往不必以平常的飲食來定奪，可以采取少食多餐的方式，每天可以適當的加餐，但每一餐並不用吃的特別飽，以免增加身體的消化負擔。建議一天可以保持6頓進食。除瞭正常的三頓正餐，可以在正餐沒過兩個小時或三個小時後加餐。

這種方法能增加身體的恢復力，畢竟營養的攝入更加全面，也可以適當的減少消化不良孕婦的腸道負擔。加餐可以選擇口感比較好的食物，比如牛奶蛋糕、醪糟蛋花湯等，這些食物往往都口感上好，而且還能催乳而且可以增加適當的飽腹感。

往往在喂養孩子後母親也會感到有些疲累和饑餓，這時就可以吃吃小零食，比如無添加劑的小餅幹、小米粥、水果、堅果等，可以在零碎的時間也補充一些營養。而且主食的種類也完全可以更加豐富多樣化，比如五谷食物都可以輪番登場，比如小米、大米、玉米粉、紅豆、燕麥片等。