坐月子能吃銀耳紅棗湯嗎

大部分的女性都會生寶寶，坐月子期間十分的重要，如果坐月子沒有搭配好飲食，生產損耗的能量不能盡早獲得，這樣身體的恢復自然會受到影響。銀耳與紅棗都是非常好的食材，那麼，坐月子能吃銀耳紅棗湯嗎？

銀耳紅棗湯產婦坐月子期間可以喝，入口清涼，十分的美味，同時還能起到補血的作用，潤燥的效果也非常好。湯中再加上紅豆、淮山效果就更好瞭，不僅可以補血，還能健脾胃，同時還能幫助產婦排出惡露。

坐月子產婦還要註意攝入氨基酸、蛋白質，還有各類的維生素與鈣、鐵、鋅、硒等等，可以確保乳汁的質量，喝一些烏雞黃豆湯、海參靈芝湯等，能滿足體內所需的營養。

銀耳含有天然植物性的膠質，再加上滋陰的作用，長時間的食用能起到潤膚的作用，還能祛除臉部的黃褐斑與雀斑。若是煮湯時加入蘋果，能讓皮膚細膩、潤滑，且紅潤富有光澤。產婦產後身體十分的虛弱，排便的能力減弱，如果水果與蔬菜吃得也少，這樣就會出現便秘的情況。適量地吃銀耳能幫助腸胃蠕動，可以預防產婦便秘。