新手孕媽怎麼通乳

對於新手孕媽來說，在哺乳期間會遇到很多情況，而且都是之前沒有經歷過的，這難免會有些不知所措，為瞭能讓寶寶攝入全面營養的物質，不少女性會堅持母乳喂養，但每個女性的奶水分泌都不同，如果想要奶水充足，還需要采取一些措施才行，那麼，新手孕媽怎麼通乳？

新手孕媽可以采用熱敷來通乳，如果乳腺處於堵塞的狀態，為瞭保障血液循環通暢，可以用熱毛巾熱敷乳房，這樣能很好的疏通乳腺組織，讓奶水更為順暢的流出，同時還可以適當按摩，減少乳房以及乳房疼痛的癥狀，不過要控制好力度，不可以太過用力，如果自己不瞭解的話，可以在催乳師的幫助下養護。

用吸奶器也可以進行通乳，而且吸奶器有很多選擇，女性可以根據自己的需求來購買。另外，多吃些營養湯水有通乳的效果，例如豬蹄湯、排骨湯等，多吃些具有催奶效果的食物。

很多女性會因為奶水不足而困擾，甚至會常常感到急切壓抑，但是這些負面情緒也會影響奶水分泌的，因而女性需要及時調整心態，傢人也要給予足夠的關愛和鼓勵。