坐月子能吃什麼

女性坐月子期間需要多增加營養，以利於產後恢復和有利於給寶寶哺乳。但是有些初產婦，畢竟沒有經歷過坐月子，而且有些食物也不知是否適合，坐月子期間食用。那麼，坐月子能吃什麼呢？

1. 女性在產後坐月子期間，其實可以吃的食物種類還是比較多的，但應該吃容易消化的食物，比如，稀飯，稀粥，面條，雞蛋羹，牛奶等。

2. 隨著產後恢復期增加，當腸胃功能逐步恢復，可以增加蛋白質類的食物加強營養，此時要增加湯水類的食物，以利於乳汁分泌，保證小寶寶吃奶所需。比如要吃一些蓮藕排骨湯，鯽魚湯，豬蹄黃豆湯，豬肚通草湯等。

3. 此外，還需要註意，在坐月子期間，有些食物不建議食用，尤其是具有寒性體質的產後女性，對於一些寒涼類的蔬菜水果要少食用，比如西瓜，柚子，苦瓜，魚腥草等。

4. 產後女性除瞭在此期間需要註重飲食營養，以及避免吃一些寒涼生冷類的食物以外，在坐月子早期應以臥床休息為主，如果能夠適量的離床活動後，也要先循序漸進的少量活動，不可過度勞累。