冬天坐月子吃什麼蔬菜

在不一樣的季節坐月子選擇吃的蔬菜有差別，所以，很多需要在冬天坐月子的人會嘗試瞭解這個季節坐月子可以吃的蔬菜，以便讓自己在這個時候坐月子可以吃到正確的蔬菜，那麼，冬天坐月子吃什麼蔬菜？來看答案。

1、要多吃堅果或者是胡蘿卜之類的溫性的食物，因為在胡蘿卜裡面的粗纖維很豐富，可以避免產婦便秘，同時還能夠讓產婦的抵抗力和免疫力等等都得到提升，而堅果當中的食物磷脂含量相對豐富，能夠讓產婦造血能力增強，也能夠讓產婦的食欲增加。

2、要多吃含有鐵元素比較豐富的食物，因為新媽媽有惡露的關系，出現缺鐵是比較常見的，所以，對於新媽媽來講，補鐵就是很重要的，含有鐵元素豐富的食物有瘦肉、菠菜、豆腐以及大棗之類的食物，所以，冬天坐月子的時候可以多吃這些蔬菜。

3、要在這時候吃一些暖胃和健脾的食物，可以把這些食物做成各種味道比較美的美食，也可以熬成粥或者是在煲湯來吃，像鰱魚、胖頭魚、羊肉等等都是不錯的選擇，所以，冬天坐月子的時候也可以適當讓自己吃一些這類型的食物來達到健脾和暖胃的功效。