哺乳期到底能吃韭菜嗎

生完寶寶之後首先要解決的就是寶寶的營養攝入，而最佳的選擇就是母乳。為瞭有更充足的奶水，媽媽們會吃一些東西來催乳。比如花生、豆腐等等。有說法是韭菜可以幫助回奶，奶水會減少，所以哺乳期不能吃韭菜。那麼到底哺乳期能不能吃韭菜呢？

首先，韭菜確實是回奶的，一般是奶水過多的人可以吃一點。而且韭菜對人體也有諸多好處，價格便宜，四季都有，是傢常菜的不二之選。所以，很多人說哺乳期的媽媽不吃韭菜是對的，為瞭有充足的奶水給寶寶，媽媽可以等到哺乳期過後再吃。

其次，韭菜好處很多，大傢平時可以多吃一點。韭菜中的粗纖維有助於腸胃蠕動，可以預防便秘，是腸癌的殺手。韭菜還有活血散瘀的作用，能有效降低血脂、防止動脈硬化。另外韭菜中含有很多維生素A，能起到美容養顏、潤肺明明的作用。

最後，韭菜營養這麼豐富，做法也多樣。比如韭菜炒蝦仁、韭菜盒子，傢裡老人小孩可以吃一些春韭，有益於身體健康。而哺乳期就不要吃韭菜瞭，媽媽們可以吃豌豆、豆腐、萵筍等，寶寶吃得好，媽媽也放心。