坐月子一天睡多久最好

女性產後坐月子期間，是身體逐步恢復的階段。此時不僅僅要加強營養，同時保障充足的睡眠，對於產後身體恢復也很重要。因為睡眠時間不夠，不但會讓產後身體恢復較慢，同時也會影響到乳汁分泌。那麼，坐月子一天睡多久最好呢？

懷孕女性無論剖腹產或順產，在產後身體都處於十分虛弱階段，所以產後這一段時間，修養調理身體十分重要。

此期間臥床時間雖然比較多，但是因為要給小寶寶補乳喂奶，所以也常休息不好，喂奶換尿佈會影響睡眠。但是作為產後新媽媽，一定要學會利用時間，要充分利用小寶寶吃奶之後就睡覺的特點，來及時的休息，以補充睡眠時間。

產後媽媽每天的睡眠時間，建議要保持在十小時左右最好。雖然不能完整的一次睡夠十小時，但一定要學會充分的利用時間，隻要能夠休息時，就抓緊時間睡覺，這樣可以保證足夠睡眠總時長，對於身體恢復會有益處。

為瞭都夠保證坐月子能休息好，除瞭必須要進行的母乳喂奶以外，其他一些育兒工作可以交給傢人或丈夫處理。這樣也就可以有更多的時間用來休息。