坐月子吃什麼母乳多

對初生寶寶來說母乳是最好營養來源，如果媽媽沒有特殊情況的話，一般都會讓寶寶吃母乳，不過有的新媽媽乳汁分泌比較少，因此月子期間需要多吃一些能夠有利於乳汁分泌的食物，那麼坐月子吃什麼母乳多？

首先，孕媽媽做月子期間可以多吃一些甜食，母乳裡面其中最重要的一個成分就是乳糖，雖然吃的米飯裡面含有淀粉，而且經過消化也可以變成糖類，不過還是需要時間的，因此月子期媽媽們直接吃一些甜食，可以把身體裡面的糖轉化成乳糖，也能夠加快母乳的產生。

其次，產後新媽媽可以多吃鯽魚湯，大傢都知道鯽魚是魚類中的一種，可以用它熬湯喝，蛋白質非常的豐富。而母乳中比較重要的物質就是蛋白質，產後女性通過湯水的方式補充蛋白質，能夠促進產婦更好地吸收蛋白質，這樣乳汁自然分泌得多一些。

最後，月子期想要促進乳汁分泌可以多喝鴿子湯，鴿子做出湯讓孕婦喝是非常有營養的，不僅可以促進女性身體內催乳師的產生，還能夠為母乳的合成提供足夠的蛋白質、脂肪等物質，對分泌大量的奶水都大大幫助。