坐月子能吃百合粥嗎

在經歷瞭大約10個月左右的時間，女性順利的生產下瞭寶寶，這時候身體的各個器官都會受到損傷，需要及時的休息，周圍傢人要給予精心照顧，多吃營養豐富的飲食，讓身體快速康復，那麼坐月子能喝百合粥嗎？

1、坐月子的時候是可以吃百合粥的，但是註意每次喝的數量不要太多，在熬制的時候，要適當的加入小米，采取小火的方法，熬制的時間要在半個小時以上，百合粥具有強大的潤肺功能，能夠對女性的呼吸系統很好的修復，這種粥也有利於腸胃道的消化幫助，身體裡的毒素很好排出來。

2、除瞭百合粥之外，在坐月子期間，女性還可以吃軟的面條和各種營養豐富的湯汁，比如說新鮮的鯽魚去刺，上鍋蒸熟，加入適當的調味品，就成為營養可口的食物，在坐月子期間每次放的調味品要減少，尤其是食鹽的數量，每天要嚴格控制在6克之內，不然很容易對身體造成一定影響。

3、媽媽要適當的下地進行運動，這樣能夠有效的幫助子宮恢復，要采取母乳的方法來對寶寶喂養，在每次喂奶之前，要把自己的雙手和兩側乳房用溫水清洗幹凈，適當的做舒緩按摩，幫助經絡疏通，有效的促進乳汁的分泌，在喂奶的時候要把整個奶頭都放到寶寶的嘴裡，避免進入冷空氣導致吐奶。