哺乳期能吃土豆嗎

女性哺乳期內飲食一定要特別的慎重，因為一旦飲食不當，就非常容易造成乳汁的減少，甚至容易產生回奶。女性一旦出現回奶，那麼乳汁就會不足，寶寶就無法吃飽，這對媽媽來說是一件痛苦的事情。那麼哺乳期能吃土豆嗎？

正常情況下，哺乳期的媽媽是可以吃土豆的。土豆裡面含有豐富的氨基酸。土豆屬於平性的食物。如果媽媽活動比較少，可以多吃一些土豆。土豆能夠促進媽媽腸胃的蠕動，有效避免媽媽出現便秘。

而且土豆裡面的氨基酸配比是非常合理的，是非常容易被人體吸收的，所以很多人都喜歡吃土豆代替主食。產後的媽媽也可以適當吃一些土豆，對媽媽沒有什麼壞的影響。

很多媽媽擔心吃土豆會影響到媽媽的乳汁，會影響到寶寶的健康成長，其實這種擔心是完全沒有必要的。媽媽吃土豆不會影響到媽媽的乳汁分泌，也不會產生回奶，更加不會讓乳汁減少。媽媽吃一些土豆，能夠吸收土豆裡面的營養，更加是容易使得乳汁裡面營養豐富，不會對寶寶造成任何不利影響。

另外需要特別註意的是，吃土豆的時候一定要保證媽媽的皮膚是正常的，沒有受到紫外線照射的影響，出現過敏等。否則，土豆在人體內新陳代謝會導致病情加重，從而影響到乳汁的質量。