哺乳吃什麼水果下奶快

大多數的寶媽選擇母乳喂養，一方面能讓寶寶吃得更有營養，另一方面可以減輕經濟壓力。一些寶媽哺乳期間還要上班，壓力比較大，奶水可能不充足，想要通過吃水果促進下奶。那麼，哺乳吃什麼水果下奶快？

1、木瓜

這種物質有下奶的功效，被許多人熟知，木瓜中有糖類、膳食纖維、蛋白質以及各類維生素等成分。除此之外，木瓜中還有一種物質叫木瓜素，有非常強分解蛋白質的能力，短時間內將蛋白質分解，讓人體吸收養分，可以刺激母體乳腺引起母乳的分泌，這樣也能讓產後媽媽們的胸部顯得更為飽滿，母乳的分泌也比較充足，可以讓媽媽更快的下奶。

2、紅棗

它是水果中良好的補藥，媽媽吃一些紅棗，能起到補脾活胃、益氣生津的作用，同時還能調整血脈，起到解百毒的功效，起到通乳的作用，能讓媽媽產生大量的奶水。

3、奇異果

它也叫稱彌猴桃，味甜性寒，其中含有的維生素C高，食用能起到解熱、止渴以及利尿的作用，重要的是對通乳也有一定效果，平時多吃一些可也起到強化免疫系統的作用。不過，奇異果屬於寒性水果，建議在食用之前用熱水燙溫。一日吃一個就可以。

4、含有大量維生素的水果

比如橘子，山楂等。這是有通乳作用的水果，如果媽媽的乳腺管不通暢，可以食用，能促進奶水分泌。