坐月子能不能吃蘋果

蘋果是很常見的，許多超市、菜市場或者水果店都可以買到的。蘋果性平，口感、顏色和品種多樣，很多人都喜歡吃。可以直接去皮整個啃，也可以切塊做成水果沙拉。而對於剛生完寶寶的產婦來說，坐月子能不能吃蘋果呢？

坐月子能吃蘋果，但是不可吃太冰凍的。一般其他種類的水果也能夠吃的，但一次性不可吃太多。坐月子吃蘋果的話，其中的纖維、黏膠可吸附體內的細菌，起到潤腸作用，有助於緩解便秘。註意不吃剛從冰箱裡拿出來的涼蘋果。

蘋果的膳食纖維、維生素、礦物質含量高，是適合孕期吃的。蘋果可疏通腸胃改善便秘、還可緩解孕吐反應。但血糖較高的產婦，則坐月子期間也要多註意控制攝入量。蘋果含鋅量較高。哺乳期媽媽吃瞭，有利於寶寶智力發育。

吃完蘋果要記得漱口。不要空腹吃蘋果，會反而加重腸胃的負擔。建議搭配綠茶、香蕉、枸杞、牛奶等一起食用，營養更豐富。蘋果不能和海鮮一起吃，容易引起便秘。坐月子期間，尤其母乳喂養孩子的媽媽，要註意不吃麥芽及麥芽制品，避免出現回奶。整體的飲食忌吃油膩，要少油少鹽少糖，以清淡為宜。