坐月子可以吃紅薯嗎

紅薯是很普通的食物，但是有許多人都喜歡吃。紅薯的吃法有不少種，比如烤著吃、煮著吃以及蒸著吃等，都非常的美味。女性在生瞭寶寶以後，想要盡快的恢復，飲食的搭配就必須要合理。那麼，坐月子可以吃紅薯嗎？

坐月子可以吃紅薯，這對身體是有好處的。女性在坐月子的時候，就需要臥床休養，這就會使胃腸蠕動變慢，所以很多產婦都會出現便秘的情況。而紅薯中有很多的膳食纖維，在坐月子時吃一些紅薯的話，就能夠促進產婦的排便。

紅薯不僅好吃，而且還含有很多營養，像是維生素C、維生素E等。這些物質能保護皮膚，而且還可以提高免疫力。要是產婦有高血壓、高血脂的問題，適量的食用一些紅薯，就可以降血壓、降血脂。因為在紅薯裡有很多的鉀，它能夠促進血液排出鈉元素，進而起到降血壓的作用。

產婦吃紅薯時要註意，絕對不能吃變質的紅薯，如果紅薯帶有黑斑或者是長芽的話，就不能食用瞭，否則很容易引起食物中毒。而且不要一次吃太多的紅薯，以免出現腹脹、胃痛以及反酸等情況。