產婦吃什麼菜下奶多

每一個產後媽媽都希望自己乳汁分泌充足，這樣才能夠更好的哺喂小寶寶。所以在產後需要加強營養，才能讓哺乳期乳汁分泌質量又好，奶水又多。那麼，作為產婦吃什麼菜下奶多呢？

1. 絲瓜。絲瓜是較好的催乳蔬菜，尤其是絲瓜絡催奶作用較為明顯。中醫理論認為絲瓜絡，能夠疏通經絡，治療女性氣血阻滯。產後女性可以食用絲瓜炒豆腐或絲瓜炒肉，以及絲瓜湯等，會起到較為不錯的催乳效果。

2. 蓮藕。俗話說“男人吃薑，女人吃藕”，可見吃藕對於女性身體健康十分有益。蓮藕具有清熱祛濕，活血生乳的功效，所以作為產後母媽媽，常吃蓮藕，能夠清除惡露，提高食欲，對於乳汁分泌也會有較好的促進作用。

3. 茭白。茭白是營養豐富的蔬菜。其具有獨特的清熱解毒，祛濕利水，可預防哺乳期便秘，同時，也具有催乳功效。比如茭白燉豬蹄，茭白燉豬肚等，女性在產後食用，其催乳效果較為明顯。但是有一些產後媽媽，若是屬於寒性體質，而茭白屬於去火清熱的蔬菜，所以不易食用過多。