坐月子怎麼變瘦變漂亮

產後女性在坐月子期間，是身體恢復的階段。但是此時期因為增加營養和活動量較少，常會出現身體變胖，這會讓愛美的哺乳媽媽，常會因此而苦惱。那麼，坐月子怎麼變瘦變漂亮呢？

1. 要想坐月子期間變瘦變漂亮，首先要在飲食結構上要註重合理性。此期間雖然要加強營養，但一定要將攝入的蛋白質高熱量食物，控制在合理范圍，以能夠滿足身體所需和給寶寶哺乳為宜，不要營養過剩。隻有營養搭配合理，才不至於在坐月子的時候，變得越來越胖。

2. 還要保持愉悅的心情。坐月子期間有許多女性因為身份剛剛置換，所以往往並不適應。有些女性會出現產後抑鬱，所以此時期一定要做好自我心理疏導，保持積極樂觀開朗的心情，這樣無論從生理上還是心理方面，都會更加健康，所以這也是保持坐月子期間，漂亮的重要因素。

3. 還要適量的運動和充足的睡眠。雖然坐月子期間需要臥床休息，但是能夠離床活動時候一，定要每天適量的運動，比如散散步，做做產後瑜伽，或者產後恢復健身操。並且要保證坐月子期間睡眠時間足夠。適量的運動可以避免脂肪堆積，而充足的睡眠又能夠養顏，所以這兩者缺一不可，也是讓自己變瘦變漂亮的不二法寶。