吃什麼喝什麼能下奶

女性在懷孕的時候，擔心胎兒會受到影響，到瞭胎兒出生後，又會擔心胎兒沒有足夠的口糧。總之，是一個問題接著一個問題的出現，榮升為媽媽後擔心也沒有停下來。那麼吃什麼喝什麼能下奶？

豬蹄湯：就是一個下奶的佳品，媽媽可以選擇在哺乳期間喝。其中的豬蹄也不要浪費，豬蹄中含有的膠原蛋白能夠補充皮膚的彈性，還有美白的作用。能夠修補整個孕期當中媽媽皮膚受到的傷害。

鯽魚湯：它含有的蛋白質非常的多，蛋白質能夠增加奶水的濃稠度，是奶水形成的主要成分，媽媽可以放心的選擇喝，這款湯類還不會導致媽媽長胖。在燉湯的時候，還可以加入一些豆腐，這樣效果會更加的明顯。

花生：也有較好的下奶功效，媽媽可以適當的吃一些，不管是生花生，還是熟花生都可以，生花生同時還有養胃的功效。

茭白：不僅味道好，還有很高的營養。它還適合月子期間的媽媽食用，很有很多的礦物質，不僅有下奶的功效，同時也可以幫助寶寶補充到一些營養。可以用茭白，還有豬蹄一起食用效果會更加的明顯。