坐月子可以吃什麼菜

即使在生瞭寶寶之後，媽媽也得要忌口的。不過也不用太過於緊張，雖然有些食物不可以吃，但是能吃的食物還是比較多的。而且在這個時候盡量多吃一些有營養的飯菜，有利於喂養寶寶。那坐月子可以吃什麼菜呢？

1.芥藍

芥藍雖然是很普通的蔬菜，可是營養還是非常高的。在坐月子的時候，媽媽就可以多吃一些芥藍。芥藍裡膳食纖維非常豐富。媽媽適當的攝入芥藍，就可以預防便秘。在吃芥藍的時候，一定要把芥藍炒熟瞭之後才可以吃的。不要吃生的芥藍，吃生的芥藍會影響身體。

2.蓮藕

此外媽媽也可以多吃一點蓮藕。蓮藕的作用就更多瞭，可以健脾養胃，而且還有去瘀的作用。生完寶寶之後，媽媽體內會有一些淤血的。適當的吃一些蓮藕就可以促進淤血的排出來。胃口不好的媽媽們也可以嘗試吃一點蓮藕，這樣才能夠增加自己的食欲。

坐月子期間飲食可以多樣化一些。媽媽也不要擔心吃有營養的食物會讓自己越來越胖。即使自己吃瞭營養的食物，這些營養的物質也會被寶寶所吸收的，因而媽媽也不用太貴擔心的。