哺乳期吃薑是回奶的嗎

產後全傢人最關心的一個問題就是產婦的奶量如何，夠不夠寶寶吃。一般在看望產婦最常提到的一個問題就是“你奶水充足呀？”正確的飲食能夠促進乳汁分泌，而不當的食材則會導致回奶的情況。薑作為一個令人又愛又恨的食材，在產後能否給孕婦食用爭議不斷。那麼，哺乳期吃薑是回奶的嗎？

從營養學角度來說，生薑並不會導致回奶。生薑性溫和，具有發汗溫肺的作用，對於產後恢復來說十分有利。坐月子的時候常常用生薑紅糖熬成水給產婦服用，一方面是產後容易引起寒氣入侵，薑湯可以祛走體內的寒氣，另一方面，紅糖水也可以很好的促進產婦排清體內的毒素。

雖然生薑對於產後恢復十分有益，但從乳汁的質量來看，薑不易多吃。畢竟薑是比較刺激的食物，吃太多的話容易引起寶寶上火，類似的食物還有蔥、蒜和辣椒等。如果吃太多薑的話，可以吃些清熱去火的食物，例如黃瓜蘿卜等，同時多吃一些水果和溫水，也有助於降火。

容易引起回奶的食物有大麥茶、韭菜、豆角等。除此以外，產婦還行少服用一些寒性刺激食物，雖然哺乳期很多人沒有忌口，但如果食用一種食物後寶寶出現不適，應當及時停止再吃這種食物。