月子裡可以吃什麼菜

很多剛剛分娩完的產婦朋友們對自己在月子裡的飲食是十分註意的，因為在月子時期產婦們身體狀態是最虛弱的，如果在這個時候不註意調理身體，那麼在以後的時間想要調整到最佳的身體狀態是很困難的。那麼月子可以裡吃什麼菜？

因為月子時身體很虛弱，所以這個時候的產婦朋友們不適宜吃一些較為性涼的食物。因為這些食物可能會加重腸胃以及其他器官的負擔，使身體的恢復能力變弱。所以在月子期間是應該少吃寒性食物，多吃一些溫和的食物，如高粱，糯米，甘薯，紅棗等食物。

一般情況下，產婦朋友是可以吃一些日常的能吃的食物的，白菜、馬鈴薯、玉米制品等都是可以食用的。蔬菜類的可以選擇一些深綠色的蔬菜來補充葉酸，如菠菜，油菜等。如果在月子期間吃一些未曾嘗試過的食物，那麼還有可能引起過敏或是其他的不良反應。所以如果選擇補品的話，媽媽們應該少食用一些較不常見的食物，選一些較常見的比如雞湯，排骨，魚類，蛋類，奶類等。

產婦朋友除瞭註意補品的選擇外，也還需要註意補品的搭配，許多蔬菜中所含有的營養物質是肉類食物中不含有的，這個時候就需要產婦朋友去自主搭配，葷素均衡，營養膳食，養成合理的飲食習慣，這樣才能更快更好地調整好身體。