產後奶不夠吃怎麼辦

對於父母來說，每一個寶寶都是心肝寶貝，寶寶出生以後，隨著一天一天的長大，需要奶水的量也是在逐漸增加的，因此這就讓很多寶媽出現瞭產後母乳不夠吃的狀況，這讓寶媽們十分的揪心，特別是一些剖腹產的媽媽，奶水就更加的少瞭。那麼，產後奶不夠吃怎麼辦？

增加奶水量最有效的方法是讓嬰兒頻繁、有效的吸吮乳房，隻有要興趣就讓嬰兒吸吮。讓寶寶經常吃奶，想吃多久就讓吃多久。因為母乳喂養是按需喂養的，寶寶吃就給喂，而且不分晝夜。與此同時，寶媽還要註意每次喂奶時，兩邊的乳房都要讓寶寶吃到，不然隻吃一邊的話寶寶可能吃不飽；而且缺少寶寶吸吮的刺激，下次奶水可能會不充足。

多吃一些催奶的食物，如多吃豬腳、木瓜和花生、鯉魚等這些催奶的食物，以防奶水越來越少。不要吃回奶或者比較幹的食物，如大麥茶，韭菜，山楂，人參等，這些都不利於奶水的分泌。

奶不夠還與寶媽的神經中樞關系密切，緊張、憂慮、驚恐、憤怒等不良精神情況下，都有可能會引起分泌的乳汁減少。因此，產婦產後要保持精神愉快，堅定信心，保證足夠的睡眠和休息，這樣才能有助於母乳喂養。