產後吃什麼恢復體力

剛生過寶寶的女性會消耗非常多的體力，也難免會出現氣血不足以及身體的各方面都很虛弱等其他問題。那麼產後吃什麼恢復體力呢？

1.紅棗銀耳湯。大多數的女性在生完孩子以後，會選擇吃燕窩來補身體，燕窩雖然非常有營養，但是吃多瞭會產生副作用，遠遠不如紅棗銀耳湯營養好得多，紅棗銀耳湯能夠益氣補血補充氣血不足的缺陷。另外紅棗銀耳湯還有補腦提神的功效，不愧是補品中的上上品。

2.要多吃新鮮的蔬菜和水果，生產過後的女性，之所以消耗瞭很多體力，那就很難免回帶來身體疲勞的狀況，新鮮的水果和蔬菜不僅可以幫助恢復體型，而且可以平衡身體內的酸堿程度，緩解和消除疲勞。

3.也可以多吃一些蜂蜜。生產過後的女性，身體內的很多微量元素流失的都非常多，蜂蜜中含有身體所需要的多種微量元素可以為身體補充所需要的能量。另一方面，此時的女性在免疫力方面還非常低，蜂蜜還可以提高人體的免疫能力。

4.產後可以多補充一些蛋白質，比如說多吃點牛奶和雞蛋，雞蛋可以選擇在每天早上吃一個到兩個，牛奶在早上吃飯的時候和晚上睡覺前各一杯，尤其是晚上喝牛奶還有利於睡眠。