吃什麼東西容易下奶水

眾所周知，母乳喂養對於寶寶來說會更加的好，因此不少的媽媽都會選擇親自喂養寶寶。但是如果遇到媽媽奶水不足這樣的話，寶寶就不能吸收充足的奶水，那麼吃什麼東西容易下奶水。

1、豬蹄湯

豬蹄除瞭能夠美容養顏之外，還是很不錯的下奶食物，所以媽媽可以將它與其他的中藥煲湯並且服食，就可以達到一個很不錯的下奶效果。

2、鯽魚湯

將買回來的鯽魚去鱗，煲湯吃可以有效的下奶，還需要放兩片薑下去去腥味，每天堅持喝一碗，奶水就會慢慢的充足起來。

3、萵筍

萵筍是一樣很不錯的催奶食物，在哺乳期間媽媽可以將它與豬蹄一起燉煮，最好是采用沒有葉子的萵筍，效果會更加的好。

4、花生

花生對於產後催乳有著很好的幫助作用，用它來煲湯或者是燉煮食物，都是一個很不錯的選擇。

5、豌豆

豌豆性味甘平，而且裡面的磷元素特別豐富，將它炒來吃或者是榨汁服用，都有著很不錯的催乳效果。

6、豆腐

豆腐是由大豆做成的，有著益氣和中的效果，對於催乳有著很好的幫助作用，而且還有清熱解毒的功效。