坐月子可以吃南瓜子嗎

女性坐月子期間隨著身體逐漸的恢復，食欲也會越來越好，所以新媽媽除瞭正餐以外，還會想吃些零食。而炒制的南瓜子可以增加食欲，幫助消化，是不錯的小零食，但吃南瓜子又怕影響給寶寶哺乳，那麼，坐月子可以吃南瓜子嗎？

1. 坐月子期間可以適量的吃些南瓜子，不會對哺乳有影響。南瓜子能有效幫助新媽媽降血糖，降壓，對於有些準媽媽高血壓，會有較好的緩解作用。

2. 南瓜子還可延緩衰老和防止色素沉著，所以，產後適量的吃些南瓜子，能夠讓準媽媽皮膚保持良好狀態，同時又能補充產後營養。

3. 南瓜子還含有較多的蛋白質和微量元素以及脂肪，所以在適量的吃些南瓜子可以補充能量和營養。

4. 食用南瓜子還能夠改善睡眠質量，尤其新媽媽在產後常會出現心神不寧，有時會出現失眠，這會對產後康復有不良影響，而吃些南瓜子，能夠輔助治療失眠，可以較好的提高新媽媽睡眠質量。

5. 總之，產後整個期間都可以適量的吃些南瓜子，對於身體健康和產後康復有益處。但是炒制的南瓜子也容易上火，所以不要食用過多。