產後恢復的方法是什麼

產後新媽媽都想讓身體盡快恢復。因為身體恢復好，才可以更好的照顧小寶寶，同時也能適量的做些傢務勞動。但是坐月子期間，女性體質虛弱，促使身體恢復需要合理進行。那麼，產後恢復的方法是什麼呢？

方法一：產後前期需要好好休息。因為產後需要六周左右時間，子宮才能恢復，而女性分娩，無論是對心理還是生理都會有一定的損傷和影響，所以要調整好心情和適量的臥床休息，這樣才有助於產後恢復。

方法二：增加飲食營養。產後女性身體處於十分虛弱階段，而且妊娠和分娩都會造成體內營養大量流失，所以為瞭促使身體盡快恢復，一定要多吃富含營養的食物，比如富含蛋白質的肉類，蛋類，奶類等，都要合理安排每日食用。

方法三：做產後康復鍛煉，適量運動。如果女性是順產，身體允許，兩天之後就可以離床適量的走動，也可以做一做簡單的康復鍛煉，比如產後瑜伽或者是慢走等，這樣會促使惡露排出，對身體較快恢復有益。

如果是剖腹產，一周之後如果身體恢復良好，也可以適量的開始進行活動，這樣可以減少血栓性疾病的發生，並且適量的活動，也能夠促使分娩受損的盆底肌盡快復原。