產後第二周吃什麼最好

孕婦產後飲食不僅僅直接關系到嬰兒的口糧問題，而且還對產婦自身的身體恢復有很大影響。那麼，當產婦到瞭產後第二周的時候，飲食調整應該註意哪些問題呢？產後第二周吃什麼最好？

1、在進入分娩後的第二周，新媽媽的傷口已基本愈合。在上周仔細調理後，食欲應該明顯改善。在這個時候，新媽媽可以開始吃一些更多補血類食物。新媽媽應該吃更多優質的富含造血物質的蛋白質和必需的微量元素，如鐵，銅，葉酸和維生素B等營養食品，還有可以吃一些黑芝麻、黑木耳、紅棗、動物肝臟、雞蛋等等。

2、70％-80％的母乳是水，所以母乳的主要原料是水和蛋白質的攝入量，如雞，鴨，肉，魚等。最好的方法是燉或煨，邊吃肉邊喝湯，既能增加營養，又能促進乳汁分泌。但是，並不是喝越多的湯母乳分泌量就越多，所以適可而止就行瞭。

3、豬蹄和花生是刺激母乳分泌的好食物。花生不僅可以保持乳房暢通無阻，還可以補血止血。豬蹄富含膠原蛋白，不僅可以催乳，還能幫助媽媽們保持身材。另外，鯽魚湯也是一種營養價值十分豐富的菜品，在烹飪的時候要註意魚肉的鮮美。