產後吃什麼

女性朋友生完孩子之後身體需要一段時間才能夠恢復，所以在產後女性朋友需要好好照顧好自己的身體，大傢都知道女性朋友產後是需要忌口的，不能夠想吃什麼就吃什麼，那麼女性朋友產後吃什麼？

產後坐月子期間女性朋友忌口是比較多的，短期內不要吃太多活血性的食物，因為這個時候吃活血性食物對於排幹凈惡露不利，辛辣刺激的食物坐月子期間也不可以吃。在坐月子的時候多吃一些營養價值高的食物能夠調養體力，比方說雞蛋、瘦肉、骨頭湯等食物，同時新鮮的蔬菜水果也要適當多吃，這樣能夠讓產後身體更快恢復，同時對於保障寶寶奶水也有幫助。

產後一段時間之後女性朋友就可以補充一些紅棗、紅糖水等補血的食物，還可以吃鯽魚湯、雞湯等營養成分高的下奶食物，不僅要全面補充自身所需的營養，同時還要確保寶寶有充足的奶水喝，這個時候產婦需要註意不能夠吸煙也不可以喝酒。

女性朋友在產後不僅需要在飲食方面特別註意，同時還需要註意保持心情愉悅且作息規律，同時還要確保自身以及寶寶幹凈衛生，避免自己以及寶寶被細菌感染。最後提醒廣大產婦坐月子期間吃水果不可以吃太過冰涼的，蘋果、梨子等水果最好用熱水燙一下再吃。