產後奶少怎麼調理

產後奶少嚴重的困擾著哺乳期的女性，奶水不足是一種常見的現象，跟營養不良、過多的勞累、精神緊張都有關系。所以平時一定要註意多休息，有效的增加營養，而且要保持好心情，那麼產後奶少怎麼調理？

生產後奶水少的原因是非常多的，很多的女性身體虛弱，有貧血的情況，會造成氣血不足，或因肝氣鬱結而導致乳汁分泌受阻，因此，要註意合理的補充氣血，或服用通乳的中成藥物，這樣更有利於調理氣血。

在哺乳階段應該多喝一些湯。這樣更有利於保持體內的水分和營養，並且要註意多休息，這是非常關鍵的一點，可以寶媽與寶寶睡覺時間段一致，這樣不影響喂奶的時間，平時也要讓寶寶多吮吸，這樣有利於乳汁更通暢。建議平時可以吃一些豬蹄，鯽魚湯，炒熟的芝麻，一定要少放鹽。

一般順產後的40天，盡量不要同房，剖腹產兩個月以上不要同房，這樣才更有利於卵巢的恢復。產婦在懷孕期間，要少接觸冷水，避免辛辣刺激食物，不要幹體力活，否則容易引起婦科炎癥，另外也要註意多吃富含蛋白質的食物，有效的補充營養，能提高乳汁的質量。