在月子裡吃什麼下奶快

媽媽生下寶寶之後，會立即進入到月子期間。這個時候的媽媽需要特別的註意自己的乳汁分泌，需要讓自己盡快的產生乳汁。其實媽媽生下寶寶之後兩三天才能夠下奶，媽媽都會非常著急，希望早些下奶。那麼，在月子裡吃什麼下奶快呢？

1. 豬蹄。豬蹄蛋白質含量很高，脂肪比較少，而且豬蹄具有美容和下奶的功效。產後的女性應該多吃一些豬蹄，不僅僅可以讓自己變美，而且還可以下奶。

2. 鯽魚。鯽魚的肉質細嫩，蛋白質含量高，脂肪、維生素，鈣元素的含量也比較高，具有通乳效果。鯽魚魚肉的蛋白質容易被人體吸收和利用，媽媽如果吃瞭鯽魚的話，可以通過乳汁傳遞給自己的寶寶，對寶寶的智力發育有幫助。鯽魚雖然很好，但是也不適宜天天吃，偶爾吃一兩次就可以瞭。

3. 花生。花生是一種健脾胃的堅果類食物。很多人都喜歡吃花生。花生還具有下奶的效果。花生裡面蛋白質維生素、c含量非常多，鐵元素含量也比較高，另外外面的紅衣具有補血效果。多吃一些花生，有利於產後恢復，並且可以讓產婦盡快下奶。