哺乳期可以吃沙糖桔嗎

生下寶寶並不是表明寶媽的所有任務都結束瞭，接下來照顧寶寶的負擔往往比孕期的任務更重。母乳喂養的寶媽就更要小心瞭，不僅要考慮到寶寶的進食問題，自己的飲食也需多加註意。那麼，哺乳期可以吃沙糖桔嗎？

哺乳期可適量吃些砂糖橘。砂糖橘含有豐富的維生素和葉酸及糖分等，寶媽在哺乳期也可以吃，但不要吃太多瞭。每天進食的量控制在10個以內。因為砂糖橘吃多瞭容易腹瀉，還易誘發上火。而且寶媽攝入過多的糖分會影響奶水的成分，降低蛋白質的含量，不利於寶寶補充營養。

寶媽在哺乳期適合吃的水果很多，比如木瓜、蘋果、橘子、香蕉和大棗及獼猴桃等。木瓜中含有淀粉酶和蛋白酶等多種活性酶，寶媽多吃木瓜，可以幫助消化，刺激奶水的分泌，還能提高自身的免疫力。而香蕉、蘋果等除維生素豐富外，還含有較多纖維素，可預防寶媽發生便秘。

在哺乳期間，寶媽不能吃過於寒涼的水果，比如西瓜和哈密瓜等，吃瞭自己或寶寶都易出現腹瀉的問題。芒果、荔枝等也要少吃，以免寶寶出現過敏反應或上火。