月子吃什麼炒菜

坐月子時期的飲食會影響女性朋友們分娩後的身體恢復情況。因此，很多傢庭巴不得為在產婦月子期為其準備十全大補湯，但這個時候的飲食並不是越補越好，它有一些講究。那麼，月子期女性朋友們可以吃炒菜嗎？可以吃哪些炒菜呢？

月子期的飲食忌辛辣、忌生冷，而炒菜並不屬於忌諱范圍內，所以坐月子時產婦是可以吃炒菜的。不過吃炒菜的時間最好能夠合理安排，產婦分娩後的前一周最好先吃一些比較容易吸收的流質食物，為產婦開胃。等到一周以後，產婦慢慢有胃口瞭，再逐漸吃一些炒菜。像絲瓜炒蛋、蘆筍牛柳、木耳肉片這幾道菜都是比較適合月子期的女性朋友們食用的。絲瓜利奶，蘆筍維生素含量高，牛柳、肉片富含蛋白質，都能夠促進產婦身體的恢復。

另外，產婦在月子期間，最好能吃一些比較催乳的食物，如蛋奶鯽魚湯、大棗豬腳花生湯等。母親奶水充足才能給寶寶的生長提供保障。月子期女性朋友們就算食欲不加，也不能不吃不喝，這樣既不利於身體恢復，也很難給寶寶提供奶水。傢人們可以在烹飪的時候多花點心思，盡量做到清淡不油膩，讓產婦少吃多餐。