月子期間可以做瑜伽嗎

女性生完孩子之後就會發現自己的身材和過去不一樣瞭，所以這個時候的女性都希望及早的的恢復身材，因此，很多女性在月子期間就開始做瑜伽減肥，那麼月子期間可以做瑜伽嗎？

月子期間能否做瑜伽

對於女性朋友來說，其實在月子期間，如果個人的身體狀況恢復得比較不錯，可以適當的做一些瑜伽，但是在做瑜伽的過程中，也應該掌握正確的方法，如此才能夠促進身體的新陳代謝，緩解產後的壓力，還能夠增加肺活量。

產後如何做瑜伽

1、平躺在床上

女子如果在月子期間想要做瑜伽，那麼首先就應該選擇一些比較輕緩的動作，比如說平躺在床上將自己的右手直接放在小腹上，然後不斷的進行深呼吸，在這種過程中千萬不要憋氣。

2、別做劇烈運動

雖然說女性朋友在月子期間可以做瑜伽，但是隻能做一些低難度的瑜伽，千萬不要做一些比較劇烈的姿勢，比如說倒立或者是扭轉等等這些動作強度比較大，對於剛剛生完孩子體質比較虛弱的女性來說，沒有任何的幫助，很容易就會出現受傷的現象。