月子裡吃什麼蔬菜比較好

女性在坐月子的時候，都會喝一些補身體的湯。其實女性坐月子時，在營養的攝入上要均衡，並不能隻吃肉類、蛋奶，還必須要吃一些蔬菜，有不少蔬菜都能夠促進產婦的身體恢復。那麼，月子裡吃什麼蔬菜比較好呢？

1、黃豆芽：在黃豆芽裡面有蛋白質、維生素C，而且纖維素含量也十分的豐富。坐月子期間就應該多攝入蛋白質，這可以修復分娩時受到損傷的細胞組織。維生素C可以讓血管壁更有彈性、韌性，能避免女性產後出血。而纖維素能潤腸通便，有非常出色的預防產後便秘的作用。

2、蓮藕：蓮藕不僅好吃，而且所含的營養也很多，它含有許多的維生素、礦物質。吃蓮藕可以健脾益胃、行血化瘀，而且還有催乳的作用。坐月子時多吃蓮藕，可以促進腹內淤血的排出，而且能夠增進食欲、幫助消化。

1、萵筍：萵筍吃起來清爽可口，它含有很多的鈣、磷以及鐵等元素，而且萵筍還有清熱利尿和活血通乳的作用。如果女性在產後坐月子時有少尿、無乳的情況，多吃一些萵筍就可以有效的改善癥狀。