怎樣才能把月子做好

女性產後身體的恢復與月子做的好不好息息相關，如果月子沒有做好，那麼就會容易患上月子病，如果身體恢復不好，那麼今後的健康一定會受到影響。因此一定要把月子做好。那麼怎樣才能把月子做好？

一、穿戴合適

很多老一輩的說法是月子期間不能吹風，月子期間一定要保暖，穿戴保暖，包括蓋的也要保暖，不怕熱，就怕涼，其實這種做法是不科學的。從科學的角度來說，坐月子也要根據天氣的變化合理的穿戴和蓋被。如果產婦感覺到熱，那麼要適當減少衣物。夏季可以開空調，溫度不宜過低，控制在26度左右就可以瞭。空調風或是風扇的風不要直接吹到人體就行瞭。

二、睡眠充足

月子期間的寶寶還很小，一天時間基本上都是在睡覺，因此產婦的主要工作就是喂奶。隻要寶寶在睡覺，產婦也要抓緊時間睡覺，一般母乳喂養的寶寶兩個小時左右要吃一次奶，因此哺乳媽媽的睡眠是不會特別安穩的。一有空餘時間，就要睡覺。如果月子裡沒有休息好，對以後會有一定影響，比如休息不好就容易上火耳鳴。

三、均衡營養

月子期間的飲食要講究合理搭配，而不能為瞭有奶水，而吃各種各樣的食物。產婦在飲食，要在保證奶水充足的基礎上，多吃一些易消化的，營養豐富的且不油膩的食物。飲食均衡之餘，奶水對自身的恢復也是非常重要的。