產後吃蘋果如何加熱

女性在坐月子的期間，應該多吃一些水果，對身體的恢復有很多的好處，而蘋果有著水果之王的稱呼，在食用的時候能夠有更多的營養吸收，但是產婦不能吃生冷，所以對蘋果就要加熱。那麼產後吃蘋果如何加熱？

整體加熱。由於蘋果是水果，所以在切開之後，細胞中的營養液也在流失，營養逐漸的消耗殆盡，尤其是在加熱的時候，溫度一高營養流失的會更快，所以加熱蘋果的時候，最好將一整個蘋果都要整體加熱，千萬不要將蘋果切開之後再進行加熱。

溫水加熱。將蘋果洗幹凈之後放在溫熱的水中進行浸泡，水溫要保持在50度左右，千萬不能讓溫度過高，否則過高的溫度會讓營養流失，也會失去口感，蘋果放在溫水中，水要完全沒過蘋果，這樣蘋果才能夠受熱均勻，如果沒有完全沒過蘋果，那麼受熱不均勻，產生的糖分就會轉移，很可能蘋果的一半是甜的，另一半是酸的，影響到口感。

上鍋加熱。將蘋果清洗幹，利用幹凈的牙簽在蘋果上紮幾個眼，然後將蘋果放在鍋中隔水蒸熟，大約5~8分鐘就可以蒸熟，稍微放涼再吃，小心燙到嘴。