產後腰酸背痛能好嗎

不少寶媽在經歷瞭十個月的孕期後，腰背承受瞭過多的重壓，再加上分娩時的一些損傷和產後照顧寶寶的勞累，經常出現腰酸背痛的問題，對平時的生活和工作都有影響，需要積極地調理。那麼，產後腰酸背痛能好嗎？

腰酸背痛能否變好要看造成原因和調理是否得當。寶媽產後腰背酸痛可能是孕期胎兒的壓迫導致腰部和脊柱變形所致，一般寶寶出生後會慢慢恢復。也可能是產後寶媽身體分泌的松弛素讓肌肉間的韌帶變松弛瞭，此時寶媽也易出現腰痛，而松弛素隨著產後時間的推移會減少，腰背酸痛的情況就會逐漸緩解。

此外，很多寶媽在寶寶出生後需自己帶寶寶，長時間抱著寶寶喂奶、外出等，手臂、腰背等承受過多的壓力，就會出現腰部肌肉勞損。如果不及時緩解調理，可能造成肌肉嚴重受損，腰酸背痛的問題就會長期存在。因此，寶媽產後要註意休養。

在產後的月子期，應註意多休息，照顧寶寶不可過於勞累，可以讓其他傢人幫忙照顧。還要多補充些鈣質，補足孕期流失的鈣元素，增強骨骼的健康。月子期註意保暖，不要受涼，也不可能從事重體力勞動，特別要註意保護腰部。