哺乳期怎樣補氣血最快

女性朋友分娩時，需要消耗大量的能量和血氣，所以在生過寶寶後，身體很是疲憊。需要吃一定的食物來補充流失的氣血，能更快的促進身體的恢復，一起來看下哺乳期怎樣補氣血最快？

1.紅棗：紅棗的營養價值很高，在產後寶媽的身體會流失很多的氣血，可以通過吃紅棗及時的補充。紅棗內含有的大量營養元素，可以及時的預防女性的貧血，對於產後女性身體的調理，有著很好的保健和補充作用。

2.鯽魚：鯽魚對女性是很好的補品，尤其是在哺乳期時，通過鯽魚來調理身體，可以補充大量的營養元素，同時也可以有利於奶水的增加。經常吃鯽魚還可以補充女性體內氣血的不足，還可以養肝養胃。鯽魚還可以幫助改善身體的血液循環和經絡，能更好的促進寶媽身體的恢復。

3.阿膠：阿膠是生活中很常見的補品，經常食用阿膠可以提高女性的身體免疫力，因為阿膠中含有一些營養成分可以及時的調理女性身體氣血不足等等的問題，適合於產後的寶媽吃。寶媽吃阿膠不光可以更好的調理氣血，而且還可以保養皮膚，有一個更好的睡眠。