月子裡一般吃什麼比較好

在女性生瞭寶寶之後，就會元氣大傷，這時候就必須要臥床靜養，而且在月子期間的飲食非常重要。飲食的優劣，會直接影響到產後的恢復。所以女性在生產之後，就要多吃促進身體恢復的食物。那麼，月子裡一般吃什麼比較好呢？

女性在月子裡需要吃一些雞蛋，最好是每天都吃，這能夠為產婦提供大量的營養。而且雞蛋中蛋白質含量非常高，這可以加快女性產後的恢復速度。女性坐月子時，還很適合吃小米，平時經常喝些小米粥，對於產後恢復非常有利。此外，產後吃一些芝麻對身體也很好，這能改善、提高膳食質量。

在坐月子的時候，每天必須要吃一些肉類，這能夠強壯身體。而且還要吃魚類，產婦吃魚肉能夠通脈催乳，而鯽魚、鯉魚是首選，不無論是清蒸、紅燒都可以。還可以熬些魚湯來喝，比如鯽魚湯，不僅補身體，還有很好的下奶作用，產婦需要連湯帶肉一起吃掉。

在女性產後的飲食用，絕對不能少瞭新鮮的蔬菜、水果。適量的吃蔬菜水果，不僅能補充維生素，而且還可以防治便秘。但是不要吃容易過敏的水果，比如芒果。