坐月子能吃巧克力嗎

不少寶媽在孕前就是個吃貨，孕後為瞭寶寶健康，很多食物都忍著不吃。但寶寶一出生，肚子一卸貨，就又開始嘴饞瞭。在坐月子時，看到好吃的食物就忍不住想吃，比如巧克力、火鍋和燒烤等。那麼，坐月子能吃巧克力嗎？

坐月子最好不吃巧克力。巧克力是能量含量非常高的食物，寶媽吃瞭可以快速地補充體力，但對身體並不好。首先，巧克力中含有可可堿等神經興奮物質，會導致寶媽神經興奮、睡眠質量不佳，還會通過奶水進入到寶寶體內，影響寶寶的睡眠和大腦神經。

同時，巧克力的熱量含量高，寶媽吃瞭容易產生飽腹感，肚子也易脹氣，食欲會下降，不利於其他營養的攝入。而寶媽在坐月子期間，就應當多吃些豬蹄湯、鯽魚湯和蛋類等營養豐富的食物，不然身體恢復慢，奶水的生產也會受影響。因此，寶媽還是不吃巧克力為妙。

當然，寶媽在月子裡，如突然出現低血糖或是感到饑餓時，少量吃些也可以，但不可大量進食。平時應多吃健康有營養的食物，多吃蘋果和橘子等水果，嘴饞時也可以吃些堅果。