產婦能吃哪些蔬菜

新鮮的蔬菜裡面含有維生素，對身體有很大的好處。即使在生完寶寶之後，也得要攝入新鮮的蔬菜的。蔬菜隻是一個統稱，具體蔬菜也有很多的。有青菜、菠菜，還有花菜等等。那麼產婦能吃哪些蔬菜呢？

1.綠色蔬菜

產婦能吃的蔬菜種類有很多的，建議多吃一點綠色的蔬菜。綠色蔬菜也有很多，多吃點菠菜、小青菜。炒一點新鮮的菠菜，味道也很不錯。而且菠菜的顏色非常鮮艷，看到菠菜的時候就能夠勾起媽媽的食欲。此外菠菜裡面還含有豐富的VC，抗氧化效果也很不錯。

2.紅色蔬菜

適當的吃點紅色蔬菜對身體也很有幫助。常見的有西紅柿、紅蘿卜等等。西紅柿裡面的維c含量很高，能夠提高媽媽的食欲。西紅柿的食用方式有很多，可以涼拌西紅柿，也可以西紅柿炒雞蛋吃。或者用西紅柿下煮一點湯喝，相信媽媽會喜歡吃的。

除瞭上面介紹的這兩大類蔬菜之外，還可以多吃一點海帶、香菇等等。適當的吃一點香菇，能夠提高自身的免疫力，也能夠保障自身的健康。還可以多做點木耳吃，補血效果也是比較理想的。