哺乳期可以吃哪些蔬菜

對於女性來說健康很重要，尤其在哺乳期期間更是如此，這個時候必須吃的營養，才可以給寶寶提供更好的母乳，讓寶寶吃的更好，這樣也可以更加健康的成長起來。那麼現在就來看看哺乳期可以吃哪些蔬菜？　　

哺乳期可以吃的蔬菜有很多，比如可以多吃豌豆，因為豌豆中有不同的氨基酸，在哺乳期的寶媽食用之後可以直接將含有的營養物質傳送給寶寶，對於寶寶的身體來說有很大的幫助，可以幫助提高寶寶的免疫力。　　

多吃黃花菜，對於健脾和通乳補血有著十分不錯的功效，對於哺乳期的寶媽來說是非常好的一個選擇。其次就是可以選擇吃食用新鮮萵筍，這樣吸引營養之後，寶寶吃母乳這樣就可以預防缺鐵性貧血的發生，同時還含有植物纖維素，可以促進腸壁蠕動。　　

吃蓮藕可以幫助增進食欲，也可以幫助促使乳汁分泌，母乳喂養是非常好的。之後就是海帶，因為海帶是很不錯的蔬菜，可以增加乳汁中的鐵含量，有利於寶寶身體的生長發育，還可以提高大人和寶寶的免疫力，從而有效補充寶寶身體所需的鈣物質。