坐月子能不能吃銀耳湯

孕婦生完孩子後是需要休息的，很多人都選擇坐月子來調養自己的身體。產婦坐月子的食療尤其關鍵，既要補充營養來讓自己的身體恢復，又還要考慮到給小寶寶喂奶，需要保證乳汁的量和營養。那麼，坐月子能不能吃銀耳湯?

坐月子能吃銀耳湯，但是不可過量地吃。月子期間最好是吃一些鯽魚湯，雞湯，還可以喝點大骨頭湯，黃豆龍骨湯，保持心情愉悅很重要。因為銀耳含蛋白質、維生素B1、碳水化合物、鐵、磷、粗纖維以及多種氨基酸，可補脾開胃、益氣清腸、滋陰潤肺，所以適合月子期間應用。

銀耳要先用水泡，去掉根部的部分。把銀耳根部未開發的部分剪掉，還可更容易小火煮爛、更易消化吸收。如果加瞭冰糖做成甜湯的話，建議睡前就不要食用瞭，以免血黏度增高。建議月子餐要葷素搭配，多喝營養湯，多吃肉蛋奶，這樣才能夠保持氣血充盈，奶水充足

銀耳營養豐富，坐月子的產婦適量吃點，可提高乳汁質量，增強寶寶的抵抗力。吃銀耳湯，還可以搭配紅棗做紅棗銀耳湯，對產後媽媽改善產後的皮膚狀況、補血益氣非常有幫助。紅棗產婦坐月子哺乳也是可以吃的。紅棗營養豐富，富含豐富的維生素C、蛋白質、膳食纖維和礦物質等營養成分。