產後怎麼能瘦下來

對於媽媽們來說寶寶的出生是一件十分開心的事情，可是生完孩子後，臃腫的身材也是讓媽媽們最頭疼的事情，特別是懷孕期間，肚子撐大以後，寶寶一出生，腹部的肉肉怎麼都減不去，很是煩惱。那麼，產後怎麼能瘦下來呢？

堅持母乳喂養：女人生完孩子之後，如若能夠堅持母乳喂養，不僅有助於寶寶發育，也有助於產後恢復。產後堅持母乳喂養，還是產後最為簡單最為有效的減肥方式。因為母乳喂養過程中，母乳中含有大量的脂肪，寶寶每天吃奶，能夠有效幫助媽媽消耗一定量的脂肪。

月子餐低油低鹽低糖：在傢烹調建議用限油壺、限鹽勺，還可以吃完菜檢驗一下盤子底，如果殘留的油連成片說明油多瞭，下次炒菜再少放點。遠離各種高油高糖的零食如糕點、餅幹、蛋黃派、薯片、炸雞腿，高糖的甜飲料。

細嚼慢咽吃飯：吃飯時要專註，不幹與吃飯不相關的事兒，尤其是看手機、看電視。

少食多餐：喂奶期間，不少寶媽一天吃五頓，很擔心會長胖。其實隻要吃到8分飽，不僅不會長胖，還有助於瘦身呢。因為這樣一天下來沒什麼饑餓感，每頓也不會吃太多。