產後怎麼吃才健康

很多的傢庭在添加瞭寶寶後，都會將產婦和寶寶變成重點保護的對象，這時候如果能夠照顧好產婦，也就意味著照顧好瞭寶寶，尤其是對於一些正在母乳喂養的產婦。那麼產後怎麼吃才健康？

產後前三天的時候，需要女性吃一些容易消化的食物，比如說小米粥、面條等。生產後，產婦的身體受到瞭損傷，這時候還要多吃一些營養高的食物，保證身體能夠快速的恢復，吃的時候，需要產婦少食多餐，這樣也有助於產婦減肥。

在產婦生產一周後，就可以吃一些雞湯、豬蹄湯之類的食物，這些食物能夠保證產婦有足夠的奶水，保證寶寶能夠有足夠的奶水供應，防止影響到寶寶身體發育，同時這些湯類的食物，含有的營養也比較豐富，這些食物能夠讓產婦的子宮快速的恢復。

同時產婦還可以多吃一些新鮮的蔬果，這些食物能夠幫助產婦補充到維生素，還可以提高產婦的抵抗力，避免產婦在月子期間感染其他疾病，還可以讓產婦的傷口快速的恢復，對於產婦的皮膚也有很多作用，比如能夠增加她們皮膚的抗氧化能力。